Por mi propia experiencia, la mejor manera para bajar de peso es eliminar por completo la palabra dieta de la mente. Lo mas importante es cambiar hábito alimenticios.
Todos los que tenemos sobre peso en algún momento de la vida negamos que comemos chucherías y cositas que engordan. Si alguien pregunta que comemos, contestamos: "yo no consumo chucherías. Yo no tomo sodas, no como helado, no como frituras, etc..." y puede que se tenga algo de razón, pero en mi caso cuando tuve un sobre peso de casi 30 kilos, yo consumía muchas harinas y algo de frituras pero hechas en casa.No acostumbro a comer por fuera, no consumo sodas, no como comidas rápidas, etc. Esto, en algunos casos, nos hace pensar que no esta mal ya que no estamos consumiendo, por ejemplo, una hamburguesa diaria o no tomamos sodas,nunca compramos comida fuera de casa, etc. Pero que
pasa con lo que se come en casa?
Asi que primero hay que analizar muy bien nuestra dieta diaria, sin ninguna negación, por que si estamos gordos y no tenemos problemas metabólicos, estamos haciendo algo mal y peor aun, para los que si consumen comida chatarra, esto agrava aun mas el problema.
Hay que empezar por incluir mas verduras y frutas en nuestra dieta. Consumir mas alimentos ricos en fibras ya que si bien no nos adelgazan, si nos dan sesacion de saciedad.
Todos los que tenemos sobre peso en algún momento de la vida negamos que comemos chucherías y cositas que engordan. Si alguien pregunta que comemos, contestamos: "yo no consumo chucherías. Yo no tomo sodas, no como helado, no como frituras, etc..." y puede que se tenga algo de razón, pero en mi caso cuando tuve un sobre peso de casi 30 kilos, yo consumía muchas harinas y algo de frituras pero hechas en casa.No acostumbro a comer por fuera, no consumo sodas, no como comidas rápidas, etc. Esto, en algunos casos, nos hace pensar que no esta mal ya que no estamos consumiendo, por ejemplo, una hamburguesa diaria o no tomamos sodas,nunca compramos comida fuera de casa, etc. Pero que
pasa con lo que se come en casa?
Asi que primero hay que analizar muy bien nuestra dieta diaria, sin ninguna negación, por que si estamos gordos y no tenemos problemas metabólicos, estamos haciendo algo mal y peor aun, para los que si consumen comida chatarra, esto agrava aun mas el problema.
Hay que empezar por incluir mas verduras y frutas en nuestra dieta. Consumir mas alimentos ricos en fibras ya que si bien no nos adelgazan, si nos dan sesacion de saciedad.
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